Qual o melhor tipo de calçado para quem tem esporão do calcâneo?

Se o esporão do calcâneo surge em decorrência do excesso de pressão depositado na região do calcanhar, proteger e manter os nossos pés confortáveis surge como a melhor alternativa para quem deseja conter o crescimento e aliviar as dores associadas à patologia.

Mas você sabe o que significa oferecer conforto aos pés? Não se trata apenas de um calçado macio, mas um que ofereça o suporte adequado, permita caminhar com qualidade e previna o surgimento de complicações a longo prazo.

Para te ajudar a encontrar este calçado, elaboramos um conteúdo com as principais dicas do que procurar, evitar e os melhores tipos de sapatos para quem deseja evitar o desenvolvimento de esporões. Acompanhe e descubra!

Como os sapatos podem ajudar a tratar o esporão do calcâneo

Um esporão surge quando o calcâneo, maior osso do pé, absorve uma quantidade significativa de choque e pressão, criando depósitos de cálcio à medida que a fáscia plantar se afasta da área do calcanhar – o que gera a protrusão óssea.

Por esta razão, os calçados que ajudam a tratar o esporão são aqueles que possuem amortecimento adequado na área do calcanhar para absorção do choque, levando ao alívio das dores causadas pela fascite plantar e impedindo, também, o crescimento da saliência óssea.

O que procurar

Quando o sapato não possui amortecimento extra na área do calcanhar, haverá o acúmulo de pressão nas partes do pé que tocam o chão primeiro. A pessoa que possui um esporão pressiona a saliência em seu primeiro contato com o solo, o que contribui para o crescimento e para a intensificação da dor em casos de fascite.

Os sapatos mais adequados são aqueles que se moldam à forma do pé e permitem que o impacto dos passos seja absorvido de forma homogênea, evitando o choque do calcanhar e o desenvolvimento da protuberância.

Calçados que devem ser evitados

Há dois tipos principais de sapatos que devem ser evitados por quem possui esporão do calcâneo: o salto alto e os chinelos convencionais.

• O salto alto faz a única coisa que não se deve fazer ao notar o desenvolvimento de um esporão: ele adiciona pressão no ponto que deve ser poupado; quem sofre de esporão do calcâneo e fascite plantar deve evitar calçados que sobrecarregam a área do calcanhar.
• Os chinelos convencionais são também grandes inimigos de quem possui problemas ortopédicos; eles não oferecem suporte adequado, possuem pouco amortecimento e têm um péssimo ajuste aos pés. A ausência de apoio adequado pode elevar os níveis de dor, contribuindo para a inflamação e para o desenvolvimento ósseo anormal.

Os melhores tipos de calçado para quem tem esporão do calcâneo

Embora possa soar como uma constatação óbvia, os melhores tipos de calçados para quem possui esporão do calcâneo são os calçados confortáveis.

• A chave é entender que o conceito de conforto, aqui, não é subjetivo: o sapato deve ser adequado à forma, à pisada e oferecer o amortecimento necessário à pressão exercida nos pés, distribuindo de maneira homogênea o peso de cada pisada.
• Assim, há tipos específicos que podem beneficiar quem possui um esporão. São eles:
• Os sapatos de solado firme que possuem amortecedores e saltos de pelo menos 2,5 cm. É importante que todo o sapato possua um sistema de amortecimento, inclusive nas palmilhas.
• Os tênis esportivos também devem possuir um apoio adequado para o pé e bom amortecimento, mas, além disso, o tipo de pisada deve ser levada em consideração pois há sapatos desenvolvidos especificamente para cada tipo de pé.
• Substitua os chinelos convencionais pelos chinelos ortopédicos, que se adequam perfeitamente à forma dos pés, oferecem conforto, qualidade e estabilidade, além de realizar o controle da umidade para um caminhar mais agradável.

Como as palmilhas ortopédicas podem ajudar?

Além da escolha de sapatos adequados, o uso de palmilhas ortopédicas pode beneficiar quem possui o esporão do calcâneo e demais patologias ortopédicas. Isto porque, além de beneficiar uma melhor postura – evitando também as dores lombares -, elas oferecem amortecimento adequado às dores no calcanhar e distribuem melhor o peso do corpo.

As palmilhas ortopédicas também são responsáveis pela correção dos desvios de pisada, pela manutenção da saúde das articulações e pelo estímulo sanguíneo nos pés. Vale destacar que nem todas as palmilhas ortopédicas são voltadas à prevenção e ao tratamento do esporão. Há dois tipos mais indicados, como a palmilha ortopédica ativadora, que atua no alívio direto das dores e a palmilha massageadora, que prevenirá o desenvolvimento do esporão.

Por que o amortecimento é tão importante?

O osso do calcâneo, maior de nosso pé, possui uma camada de células queratinizadas recoberta por tecido gorduroso que impede a desidratação da pele e estimula o amortecimento do impacto. Quando há o uso de força excessiva e constante na região do calcanhar, durante certo intervalo de tempo, surge o esporão.

Os motivos de sua origem justificam a importância de optar por calçados que reduzam a sobrecarga nos pés e ofereçam o amortecimento necessário para proteger contra as colisões com o solo.

Outras maneiras de tratar o esporão do calcâneo

Além das escolhas adequadas de calçados e uso das palmilhas ortopédicas, existem medidas que podem ser tomadas para prevenir o surgimento de esporões, impedir o seu desenvolvimento ou atenuar dores associadas. São elas:

• A perda de peso, em casos de obesidade: o excesso de peso exerce uma sobrecarga nos pés, podendo provocar lesões que, a longo prazo, resultam no surgimento de um esporão ou no crescimento da protuberância existente.
• Restrição de atividades físicas que exerçam grande impacto na região do calcanhar;
• Realização de aquecimentos e alongamentos antes da prática de atividades físicas.

Se deseja saber mais a respeito do esporão do calcâneo e quais os tratamentos recomendados, clique aqui e acesse o nosso conteúdo.

Um adeus aos calçados desconfortáveis

Impedir o desenvolvimento do esporão do calcâneo ou reduzir as dores a ele relacionadas deve começar pelo adeus aos calçados desconfortáveis, muito apertados ou velhos o bastante para não oferecerem mais o amortecimento necessário.

Em nossa loja estão disponíveis alternativas para quem deseja viver com mais qualidade, conforto e limitar o crescimento do esporão, clique aqui e conheça as nossas alternativas. Para ler mais sobre o esporão do calcâneo, visite o nosso conteúdo aqui e leia também sobre a fascite plantar, muitas vezes associada à patologia.