• Quer falar conosco? Entre em contato
  • (44) 3268-8892
  • (44) 99909-8892
    logo-blessed-lifelogo-blessed-life-retlogo-blessed-lifelogo-blessed-life
    • HOME
    • INFORMAÇÃO
    • BEM-ESTAR
    • NOTÍCIAS
    • SAÚDE DOS PÉS
    • NOVIDADES
    COMPRE AGORA
    4

    Dicas simples para melhorar sua saúde ortopédica

    Pensando em garantir uma saúde ortopédica no futuro? Comece a mudança agora!

    O estilo de vida moderno tem mudado muito nossos hábitos e também influenciou na nossa qualidade de vida. Problemas ortopédicos resultantes do sedentarismo e obesidade são cada vez mais comuns em pessoas de todas as idades.

    Os problemas ortopédicos restringem as chances de uma vida livre e ativa, e, a longo prazo, são os maiores responsáveis pelas dores crônicas e incapacidade motora. Por isso, listamos dicas simples para melhorar a sua saúde ortopédica de forma eficaz e acessível. Confira.

    Mantenha-se ativo

    Os exercícios físicos serão sempre seus grandes amigos. Quanto mais cedo você iniciar uma atividade, melhor será a sua resistência aos problemas ortopédicos futuros. Caminhadas são bom início para quem está parado há um tempo. Progressivamente, inclua atividades que fortaleçam a musculatura e as articulações. Dê atenção especial aos exercícios que aumentam a flexibilidade, como alongamento, Pilates, ou Ioga.

    Alimente-se melhor

    A manutenção da saúde ainda continua vindo da alimentação. E não há segredo, nem fórmula mágica. A chave para uma alimentação saudável é dar preferência aos alimentos naturais, evitar o excesso de açúcar, gordura e alimentos processados. Mantenha a ingestão de cálcio e vitamina D sempre em dia.

    Leia também: Opções de calçados que vão te dar saúde e conforto

    Adote bons hábitos

    Mudar a rotina nunca é algo simples, requer esforço e algum tipo de planejamento, mas, se você deseja uma vida sadia e sem limitações, deve começar a construir bons hábitos agora. Evite atividades que possam prejudicar suas articulações, como movimentos repetitivos, ou levantar pesos. Invista em utensílios que melhores a saúde ortopédica, como colchões e cadeiras de trabalho de boa qualidade.

    Atenção aos calçados

    Usar calçados com saltos altos com frequência pode atrapalhar sua saúde ortopédica, prejudicando as articulações e ossos a longo prazo. Dê preferência aos calçados confortáveis, experimente os modelos ortopédicos, que reduzem o impacto das articulações, aliviam as dores e melhoram a circulação.

    Não custa muito investir na sua saúde ortopédica, um pouco de esforço agora será recompensado no futuro. Gostou das dicas? Continue com a gente para mais informações 😉

    Artigos Relacionados

    imagem de pés com as mãos tocando o calcanhar
    5 de agosto de 2022

    O que é fascite plantar: causas, tratamento, prevenção e mais!


    Leia mais
    14 de maio de 2021

    5 benefícios dos calçados ortopédicos


    Leia mais
    21 de setembro de 2019

    Estresse do metatarso: o que é e como aliviar o incômodo


    Leia mais

    Deixe um comentário Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    © 2021 Blog Blessed Life. Buzzcom